Pour clôturer l’année, on a pris un moment entre femmes pour parcourir ce qui s’est passé en 2025, à travers un exercice en trois parties. Première partie : Ici, on s’installe confortablement, on prend une boisson chaude et on replonge en janvier 2025. Pour s’aider à se souvenir, on peut utiliser notre agenda, nos journaux intimes, nos photos… L’objectif est de pouvoir répondre, pour chaque mois, à ces quatre questions : De quoi est-ce que je suis fière ? Qu’est-ce qui m’a f

Tant que je ne m’affirme pas, je laisse les autres décider pour moi. Je dis oui alors que j'ai juste envie de dire non. Je me sur-adapte pour être apprécié·e, en espérant que mes efforts me vaudront la reconnaissance ou la paix. Mais à quel prix ? M’affirmer, c’est quitter la position de « je subis »  pour entrer dans « je choisis » . C'est se demander qu’est-ce qui est juste pour moi ? Qu’est-ce qui compte vraiment ? Qu’est-ce que j’accepte et pour quelles raisons ? Et quell

Je sens que je m'éparpille, que je n'arrive plus à voir clair dans mes pensées, à concrétiser mes idées. Constat : il est 18h00 et je n'ai rien fait de concret. Mon état : fatiguée, démotivée. De quoi ai-je besoin pour améliorer la qualité de mes journées ? Souvent, c'est de clarté. De (re)définir quelle est mon étoile de berger. C'est quoi qui me fait vibrer, qui me donne envie de me bouger, de me transformer, d'avancer ? Définir son étoile de berger Pour l'identifier, il ex

Et si je m'offrais un moment pour célébrer, me remercier et me réaligner ? Faire le bilan en milieu d’année, ce n’est pas seulement cocher des cases ou revoir des objectifs. C’est prendre conscience de tout ce qu’on vient de traverser, réaliser, dépasser . Parfois dans le silence, souvent avec courage. Et surtout, c’est s’offrir un moment pour célébrer  tous ces petits pas, ces élans, ces choix qui nous font avancer. C'est le bon moment pour revenir à soi, s’écouter, et honor

C’était le thème de notre rencontre Entre Elles Suisse à Neuchâtel ! Et si cet été, on ralentissait ? Et si on arrêtait les to-do listes interminables pour se laisser porter par nos envies, nos besoins, sans trop se préoccuper du lendemain ? L’idée : laisser notre cerveau et notre corps respirer, se reposer. Ça ne veut pas dire “larver” toute la journée, mais s’autoriser à changer de rythme . Par exemple : commencer sa journée en allant nager, bouquiner, se balader… Prendre p

Aujourd’hui en séance des partenaires, on a pris le temps de définir nos objectifs / intentions / priorités pour le mois de juin. On s’est posées différentes questions : Comment ai-je envie de vivre les 4 semaines à venir ? Que dois-je concrétiser en priorité ? Quel projet ai-je envie de faire avancer ? Qu’en est-il du temps que je réserve à mon bien-être ? Et de mes relations personnelles ? Faire le point, c’est signaler à notre cerveau dans quelle direction il doit aller. C

Que faites-vous de votre temps ? Vous êtes vous déjà demandé qu'est-ce qui vous nourri et qu'est-ce qui vous épuise ? Et si notre mission était de tout faire pour alléger nos journées pour enfin pouvoir en profiter ? Voici trois exercices à faire chez vous, à votre rythme, pour réajuster votre rapport au temps et à votre énergie. 🧭 Visualiser votre journée idéale Prenez un moment pour vous. Fermez les yeux, respirez profondément. Imaginez que vous avez une journée totalement

Introduction : Pourquoi un bon petit-déjeuner change tout ? Souvent négligé ou avalé à la va-vite, le petit déjeuner est pourtant un moment clé pour bien démarrer la journée. Après une nuit de jeûne, notre corps a besoin d’énergie pour se réveiller pleinement, se concentrer, et tenir jusqu’au repas suivant. Prendre le temps de manger le matin, c’est offrir à son corps et à son esprit les ressources nécessaires pour fonctionner au mieux. C’est aussi une façon de se reconnecter

Ce matin, lors de notre rencontre Entre Elles avec les partenaires , nous avons exploré un exercice simple mais transformateur : “La force cachée de mon activité” . L’objectif ? 👉 Reconnecter à ce qui rend notre activité profondément unique. 👉 Identifier une force insoupçonnée , souvent invisible car évidente pour nous, mais précieuse à valoriser dans notre communication et nos échanges. 🔹 Étape 1 – Prendre un moment pour soi et faire émerger ce qui compte Nous avons comme

Les journées s’enchaînent. Je me lève, je fais ce qu’il y a à faire, parfois machinalement. Mais aujourd’hui, je m’offre un instant. Juste pour moi. Pour observer, sans me juger. Ce matin… Comment je me suis réveillée ? Quelles ont été mes premières actions ? Est-ce que j’ai attrapé mon téléphone ? Est-ce que j’ai sauté du lit sans vraiment me poser ?Est-ce que j’ai pris soin de moi, ne serait-ce qu’un peu ? Et puis, je me demande : Qu’est-ce que j’aimerais transformer ? Qu’

Nos journées sont faites d’habitudes. Certaines nous soutiennent, d'autres nous freinent. Prendre le temps de les observer, c’est nous offri

L’organisation de son emploi du temps est un levier puissant pour avancer dans ses projets sans tomber dans la surcharge mentale.

Qu’est-ce qui nous pousse à subir toutes sortes de situations ? Et comment se fait-il que, les rares fois où l'on ose enfin s’écouter, on ne puisse s’empêcher de culpabiliser ? C’était le thème de notre rencontre d’hier. Autour de la table, cinq femmes, avec des parcours, des éducations, des âges différents. Et pourtant, dire non n’est pas forcément évident. On ne se pose d’ailleurs parfois même pas la question. Quand une voisine sonne à la porte pour nous demander de l'aide

Hier soir, le thème c’était : oser s’exprimer tout en respectant qui on est. Autour de la table, 4 femmes. Le but : échanger en toute liberté autour de ce thème et au-delà. Ce qui est ressorti en premier, c’est la peur de déranger et de s'exprimer Pourtant, dire : ce qui nous semble important imposer nos limites parler de nos activités de nos réussites ne devrait pas nous gêner. Comment se fait-il qu’on ne se sente pas légitimes ? Le fait d’avoir répété aux jeunes filles qu’e

4 femmes autour de la table, 4 grandes réussites : un enfant, un livre, une avancée professionnelle et un premier emménagement. Lors de cette soirée, il y avait une atmosphère particulière, une énergie forte, féminine, une bulle impénétrable. À l'intérieur de ce cercle, nous nous sommes interrogées. Nous avons nommé nos différentes limites et notre profond désir de vouloir les dépasser. On en est venues à la conclusion que la vie est magique, présente, là pour nous guider. Qu

Dans un café bondé, seule chez soi, à un repas de famille, dans la vie...comment on fait ? Comment on sait qui on est et si on se trouve au bon endroit ? Lors de notre repas nous étions 7, toujours des femmes, certaines venaient pour la première fois d'autres réitéraient l'expérience d'échanger simplement. "Trouver sa place" une thématique vaste qui évoque pour chacune quelque chose de différent. Prendre sa place, trouver sa voie ou encore se sentir au bon endroit. Dans to

Autour de la table, 6 femmes, toutes différentes, uniques. Le thème, les rêves ! Certaines pensent qu’on va parler des rêves que l’on fait pendant notre sommeil, d’autres ont associé ce mot à leurs projets, leurs désirs. Et moi, j’adore constater qu’avec la même information, on ne voit pas la même chose. Je cite Martin Luther King pour introduire ce sujet passionnant. « Vivez les rêves que la vie vous défie de rêver. » Je partage un peu de moi, pour les inviter à parler d’ell