A toi, mon étoile de berger

Je sens que je m'éparpille, que je n'arrive plus à voir clair dans mes pensées, à concrétiser mes idées. Constat : il est 18h00 et je n'ai rien fait de concret. Mon état : fatiguée, démotivée.

De quoi ai-je besoin pour améliorer la qualité de mes journées ?

Souvent, c'est de clarté. De (re)définir quelle est mon étoile de berger. C'est quoi qui me fait vibrer, qui me donne envie de me bouger, de me transformer, d'avancer ?

Définir son étoile de berger

Pour l'identifier, il existe de nombreuses approches.

La mienne :

• Me demander dans quoi et pourquoi suis-je prête à m'investir, à offrir du temps, de l'espace et de l'énergie ?

• Qu'est-ce qui, aujourd'hui, me convient ou que je souhaite changer ?

• Dans la liste de toutes les choses qui rythment mes journées, où est-ce que je peux et veux réellement agir ?

• Où sont mes espaces de liberté et comment vais-je les alimenter ?

• Quels sont les rêves que j'ai envie de concrétiser ?

À tous les niveaux de ma vie : personnelle, familiale, professionnelle, créative, sportive... Je note toutes mes idées dans un cahier sans chercher à les organiser.

En parallèle, je crée un visioboard qui va me donner un résumé de la direction dans laquelle je vais aller. C'est mon support visuel sur lequel je reviens en cas de besoin. Plus je suis claire sur mes intentions, plus elles résonnent avec qui je suis profondément, plus ce sera simple de me mettre en action.

Définir le cadre pour avancer :

À présent, je suis claire avec le pourquoi je vais me mettre en action. Et pour être sûre d'avancer, je définis comment ça va se passer.

D'abord, en créant un cahier des charges par projet, avec des indicateurs.

Le premier : comment ai-je besoin de me sentir pour que ce projet avance dans les meilleures conditions ?

• J'ai besoin de m'amuser

• De sentir que je suis stimulée

• D'être apaisée...

Le deuxième : de quelles ressources ai-je besoin pour y arriver ?

• De compétences dans...

• D'un état d'esprit indulgent

• De formation

• D'aide extérieure

• D'une structure

• D'argent...

Le troisième : sur qui je peux compter pour avancer ?

• Un·e ami·e

• Son/sa partenaire

• Un groupe de soutien...

Le quatrième : quelles sont les actions à réaliser ?

• Je liste tout ce qu'il y a à faire par projet

Je passe à l'action

Maintenant que la vision et le cadre sont prêts, je peux passer à l'action. Je définis chaque semaine la liste des choses que je vais précisément réaliser pour faire avancer le Grand Projet.

Pour tenir sur la durée, je reste réaliste sur la quantité de choses que je vais concrétiser. Je me laisse aussi des espaces libres pour respirer et suivre mes envies. Parce que je le rappelle, le but, ce n'est pas d'arriver le plus vite possible à la fin de chaque mission, mais d'améliorer la qualité de nos journées.

Le dimanche, je prends un moment pour définir mes intentions pour la semaine. Je veux vivre une semaine légère, fun, drôle. Réaliser ces différents objectifs.

Chaque soir, je note mes intentions pour le lendemain :

Exemple :

De 06h00 à 08h00 : j'ai l'intention de prendre deux heures pour moi, pour faire des exercices sportifs (100 abdos / 30 squats avec poids / 20 burpees / 2 minutes de gainage), ensuite courir 6 kilomètres, méditer une dizaine de minutes et finir par écrire un poème sur la rencontre de dimanche.

De 08h30 à 10h00 : je travaille sur le projet 1 et fais les trois actions suivantes...

De 10h00 à 12h00 : je fais le travail pour les client·e·s...

De 14h00 à 16h00 : libre

De 16h00 à 18h00 : écrire un article pour Entre Elles

De 18h00 à 18h30 : définir ma journée du lendemain

Avant de me coucher : étirements et noter ce que je retiens de positif aujourd'hui

Le vendredi après-midi, je prends un moment pour noter tout ce qui a été accompli et ce que je souhaite améliorer pour la semaine suivante... et ainsi de suite.

Parfois ce joli programme ne marche pas et ce n'est pas grave. J'essaie juste de comprendre pourquoi et s'il y a un besoin derrière (besoin de repos, d'espace, de coupure) j'essaie d'y répondre sans culpabiliser.

Et vous, comment vous faites pour réaliser vos rêves ?