Poser des intentions pour 2026

Et si la seule question à laquelle nous devions donner une réponse pour que notre année soit réussie était : À quoi ai-je envie que mes journées ressemblent ? 

Qu’est-ce que je fais de mon quotidien, avec qui est-ce que je passe du temps et pour vivre quel type de choses ?

Personnellement, mon quotidien idéal, c’est de pouvoir me réveiller à l’heure à laquelle mon corps la choisit, c’est prendre un moment pour faire du sport, et pas pour battre des scores, mais pour respirer, m’aérer. C’est écrire un poème, un chapitre, un article. Pour ensuite avoir quelques heures pour m’occuper de mes client·e·s, parce que pour eux aussi, j’écris. Une partie de mon temps, je l’offre à des personnes avec qui j’ai envie d’échanger. Ça me crée de nouvelles opportunités et ça nourrit ma créativité. Et pour ce qui me reste, je le garde pour moi, pour lire, me balader, contempler.

Et vous, quel quotidien vivez-vous, vous correspond-t-il ou souhaitez-vous d’autres choses ?

Si il manque quelque chose, alors il est peut-être temps de le définir clairement et ensuite de poser une action après l’autre pour s'en approcher.

Parce que peu importe la grandeur, l’ambition de nos rêves, c’est ce qu’on va vivre pour y parvenir qui va faire que c’est réussi ou non.

Quelles auront été les sensations qui m’ont accompagnées ?

Étais-je sous pression, du début à la fin, ai-je ri, pleuré, souffert ?

Parce que non, toute réussite ne se fait pas nécessairement dans la lutte. On peut choisir notre rythme, on peut définir les limites, les personnes avec qui on est prêt à collaborer, à évoluer. Et prendre le temps est une qualité, ça ne veut pas dire procrastiner, ça veut juste dire s’écouter.

Pour celles qui le souhaitent, voici l’exercice complet que nous n’avons pas eu le temps de terminer en atelier.

Vous êtes libres de répondre à toutes ou certaines de ces questions … L’idée, c’est de se laisser inspirer par cette proposition et de voir où est-ce qu’elle vous mènera.

Axe 1 – L’environnement dans lequel je vais évoluer cette année

👉 On commence par poser un cadre : le décor de vos journées.

• À quoi ai-je envie que mes journées ressemblent en 2026 ?

• Qu’est-ce que j’ai envie de ressentir au quotidien ?

• Qu’est-ce que je souhaite apprendre cette année ?

• Qu’ai-je envie d’améliorer ou de transformer chez moi ?

• Avec qui ai-je envie de passer du temps ?

• Quelles nouvelles habitudes ai-je envie de mettre en place ?

• Quelles nouveautés ai-je envie d’expérimenter ?

Axe 2 – Le corps, l’énergie et le mouvement

👉 Ici, on ramène l’année dans le concret du corps.

• Comment vais-je prendre soin de mon énergie cette année ?

• À quels moments de la journée ai-je le plus besoin de me préserver ?

• Qu’est puis-je ralentir ?

• Que vais-je nourrir davantage ?

• Quels signaux de fatigue ai-je besoin d’écouter plus tôt ?

• Est-ce que je souhaite me lancer un défi sportif ?

  Si oui, lequel et pourquoi ?

Axe 3 – Le professionnel & les projets

👉 On passe à quelque chose de plus structuré, tout en restant aligné avec soi.

• Où sont mes priorités professionnelles en 2026 ?

• Quels rêves ai-je envie de concrétiser ou de faire avancer ?

• Quels sont mes objectifs concrets au niveau de mes activités ?

• Qu’est-ce que je ne veux plus faire ou porter cette année ?

• De quoi ai-je besoin pour me sentir soutenue et sereine dans mes projets ?

De l’intention à l’action : ancrer dans le quotidien

Pour que ces intentions ne restent pas de simples idées, il est essentiel de leur faire une place dans le quotidien. Ça peut aider de se fixer des objectifs clairs, chiffrables et limités dans le temps. Pas pour se mettre la pression, mais pour transformer une intention en quelque chose de concret et atteignable.

Par exemple :« Je souhaite accueillir 3 client·e·s supplémentaires par mois. »

Il faut alors se demander :

• Qu’est-ce que cela implique concrètement dans mon quotidien ?

• Quelles actions précises puis-je mettre en place ?

Cela peut être :

• contacter 10 nouvelles personnes par mois,

• proposer et planifier deux cafés ou rendez-vous par semaine,

• organiser un atelier découverte,

• communiquer plus régulièrement sur mes offres.

L’idée est de relier l’objectif à des actions simples et réalistes, que l’on peut intégrer à son organisation habituelle, plutôt que de le laisser comme une intention lointaine.

Par exemple en notant un rendez-vous dans son agenda, en réalisant une action par jour ou semaine pour tel ou tel projet...

• Si j’ai envie de plus de mouvement → à quel moment de la semaine vais-je l’inscrire ?

• Si j’ai envie de créer → quand est-ce que je me réserve un espace pour cela ?

• Si j’ai envie de ralentir → qu’est-ce que je peux simplifier concrètement ?

Voilà, j'espère que l'exercice vous plaira et j'ai hâte de vivre cette année avec vous.