Retour sur notre journée à l'Arboretum

Hier, nous étions six femmes entourées de milliers d’arbres. L’idée, c’était de prendre la journée pour savourer la saison. Pour oser aller à la rencontre d’autres femmes, mais surtout à la rencontre de soi. Parce que, même si le contexte change, ce que nous traversons, ce sont souvent les mêmes émotions, les mêmes sensations. Ce qui a pour effet que le témoignage d’une soulage et inspire une autre.

La proposition de cette sortie, c’était de décider de ce qu’on allait laisser, de quoi on voulait se débarrasser, pour repartir plus légères. On a pris le temps d’y réfléchir individuellement, de le noter, de le partager, pour finir par le jeter.

Dans un second temps, on a nommé ce qui fait notre stabilité : les ressources sur lesquelles on peut compter, internes et externes : une capacité, la créativité, notre intuition, un mari, des ami·e·s…

Cette journée est passée sans qu’on se préoccupe de l’heure ni de ce qui se passe ailleurs.

Merci à toutes les femmes présentes pour leur confiance et pour avoir permis à cette journée d’exister.

Pour celles qui veulent aller plus loin, je propose de définir leurs intentions pour la suite : tout ce qu’elles veulent laisser au vent, pour qu’il sème pour elles les graines qui feront fleurir leurs profondes envies.

Entre Elles, c’est surtout ça : des espaces pour soi que l’on partage avec d’autres. Des environnements où l’on prend de la hauteur pour se reconnecter à ce qui compte vraiment.

Notre prochaine balade aura lieu le dimanche 9 novembre au Mont-Pèlerin. Vous êtes les bienvenues pour nous découvrir si vous n’êtes pas encore membres.

Exercice introspectif – Lâcher, ancrer, semer

Cet exercice est inspiré de la journée passée entre femmes et arbres. Il vous permettra, même seule, de vivre un moment d’introspection, de douceur et de reconnexion à vous-même.

Cercle d’ouverture (10 à 15 min)

Installez-vous dans un endroit calme, idéalement dehors ou près d’une fenêtre ouverte. Fermez les yeux et respirez profondément trois fois. Inspirez la nature, expirez les tensions.

Puis, dites à voix haute ou écrivez :

“Aujourd’hui, je suis venue avec…” Un mot, une émotion, une intention.

Posez votre intention pour ce moment : Qu’avez-vous envie d’explorer, de libérer ou de nourrir en vous ?

Ce que vous êtes prête à laisser partir (20 à 30 min)

Partez marcher ou installez-vous dehors. Observez la nature autour de vous, les feuilles qui tombent, le vent, les sons. Puis, prenez votre carnet ou une feuille et répondez à cette question :

“Qu’est-ce que je suis prête à laisser partir pour me sentir plus légère ?”

Cela peut être :

• une peur,

• une habitude,

• une relation,

• une émotion,

• un besoin de contrôle…

Écrivez librement, sans jugement. Quand vous avez terminé, lisez à voix haute ce que vous souhaitez vraiment laisser partir, puis déchirez ou brûlez symboliquement la feuille (en toute sécurité). Laissez le vent, l’eau ou la terre emporter ce que vous ne voulez plus garder.

Ce qui reste solide en vous (20 min)

Trouvez un arbre, un mur ou un rocher, adossez-vous et sentez le soutien derrière votre dos. Respirez profondément et écrivez :

“Qu’est-ce qui me structure, me porte et me nourrit, même quand tout bouge autour de moi ?”

Notez tout ce qui vous ancre : une valeur, une qualité, une personne, une pratique, une ressource intérieure. Choisissez ensuite un mot-clé qui symbolise cette force et gardez-le en vous comme un talisman.

Ce que vous souhaitez donner au vent (15 à 20 min)

Maintenant que vous avez libéré et reconnu ce qui vous soutient, tournez votre regard vers ce que vous voulez voir fleurir.

Posez-vous cette question :

“Quelles intentions ai-je envie de confier au vent pour la suite ?”

Cela peut être :

• un rêve,

• un changement,

• une envie profonde,

• une graine d’élan ou de confiance.

Écrivez-les sur une feuille, puis tenez-la face au vent (ou soufflez dessus doucement) en disant :

“Je donne au vent mes intentions pour qu’il sème, pour moi, les graines de mes envies.”

Vous pouvez garder cette feuille ou la déposer dans la nature.

Clôture

Prenez une dernière respiration profonde. Posez une main sur votre cœur, une autre sur votre ventre, et dites intérieurement :

“Je me remercie pour ce moment de présence à moi-même.”

Si vous le souhaitez, partagez votre expérience ou un mot symbolique sur le groupe Entre Elles.