Fixer ses intentions pour le mois de février

Lors de notre rencontre du lundi matin, on a fait un travail autour des intentions du mois de février.

Je vous partage ci-dessous l'exercice complet pour celles qui n'ont pas pu participer.

Bilan express de janvier

On commence par un petit bilan...

• Une phrase pour décrire le mois de janvier

• Ce qui a été confrontant et ce qu’on en a appris

• Ce qui a été nourrissant

• Ce que l’on choisit de garder pour février

Intention émotionnelle

• Comment ai-je envie de me sentir dans les semaines à venir ?

• De quoi ai-je besoin ?

Exemples :calme – confiance – élan – stabilité – légèreté – sécurité – enthousiasme.

Cette étape sert de boussole. Les intentions et objectifs qui suivent doivent pouvoir soutenir cet état émotionnel.

4. Poser ses intentions pour février – 20 minutes

On travaille sur trois sphères :

1. Relation à soi

(énergie, rythme, confiance, équilibre, écoute…)

2. Projet personnel ou créatif

(un projet à faire avancer, à lancer ou à clarifier)

3. Vie professionnelle

(organisation, visibilité, décisions, positionnement…)

Pour chaque thème :

👉 On définit 3 intentions.

Par exemple :

• Relation à soi :

  • Me reveiller 30' plus tôt pour m'étirer

  • Marcher 30 minutes par jour

  • Prendre un moment d’écriture libre chaque dimanche

• Projet personnel :

  • Clarifier le concept

  • Créer une première page de présentation

  • Bloquer deux créneaux dédiés dans l’agenda

• Vie professionnelle :

  • Mettre à jour mon offre

  • Publier deux contenus

  • Recontacter trois personnes

On ne cherche pas la perfection mais la cohérence.

5. La partie chiffrée – 10 minutes

Après les intentions, on introduit une dimension mesurable.

👉 Des objectifs clairs pour février.

Exemples :

• Vendre X prestations

• Générer X CHF

• Finaliser X dossiers en cours

• Contacter X nouvelles personnes

Cette étape transforme une intention en repère concret.

Il ne s’agit pas de pression mais de savoir ce que l’on vise. On peut ajuster en cours de route.